Waktu-waktu yang baik dan buruk untuk Tidur

Kapan dan berapa lama Waktu yang Efektif untuk Tidur yang Berkualitas?

Manajemen waktu untuk tidur sangatlah penting, karena apabila pola waktu tidur kita sudah teratur, dan proporsional, maka kebutuhan tubuh kita untuk tidur, dan beraktivitas, akan menjadi teratur, sehingga kesehatan fisik dan psikis akan menjadi baik. Dalam manajemen waktu untuk tidur kita harus memperhatikan dan mempertimbangkannya dengan aktivitas kita, misalkan untuk tidur malam kita tidur dari pukul 21.00 sampai 03.00 kemudian untuk tidur siang dari pukul 13.00 sampai 14.00. Itu semua disesuaikan dengan aktivitas dan keluangan waktu kita, jangan sampai waktu untuk tidur digunakan untuk beraktivitas, pun demikian waktu untuk beraktiitas digunakan untuk tidur, karena selain berdampak buruk bagi kesehatan bisa berdampak buruk juga pada aktivitas sehari-hari kita.
Dalam manajemen waktu tidur, harus diperhatikan mengenai kapan waktu-waktu untuk tidur, karena pada sebagian waktu ada larangan untuk tidur, karena sangat tidak baik bagi kesehatan fisik, dan psikis,  waktu yang buruk untuk tidur diantaranya tidur ketika waktu pagi, dan ketika waktu sore, karena tidur pagi hari dapat menyebabkan :

Manfaat Tidur yang Berkualitas

Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok bagi manusia. Karena dengan tidur, tubuh kita yang mulanya lelah, letih, lesu dikarenakan aktivitas sehari-hari dapat menjadi prima kembali dan siap untuk menjalani aktivitas keseharian lagi. Tidak hanya manusia yang membutuhkan tidur, hewan juga memerlukan tidur, ada yang tidur sambil berdiri (Kuda), ada yang tidur sambil duduk (Bebek), ada yang tidur sambil berbaring (Singa), dan ada pula tidur sambil bergantung (Kelalawar), itu semua merupakan ciri bahwa tidur itu sangat dibutuhkan bagi mahluk yang hidup kecuali tumbuhan, karena tumbuhan tidak memiliki otak.

Manfaat Tidur yang Berkualitas

Tahukah kalian seberapa besar manfaat tidur?

Tidur yang berkualitas sangat bermanfaat sekali, tidak hanya dapat menghilangkan rasa letih, lelah, dan lesu tetapi banyak sekali manfaatnya, diantaranya sebagai berikut:

Posisi Tidur yang Berkualtias

Bagaimana Posisi Tidur yang Benar?

Kebanyakan orang sering tidak memperhatikan posisi tidur mereka, mereka tidur seenaknya saja tergantung kebiasaannya, ada yang terlentang, menyamping, telungkup, bahkan ada yang tidak beraturan. Kalau posisi tidur kita salah, maka tidur kita bisa jadi sangat beresiko terkena cidera ataupun penyakit. Misalnya tidur di kursi dengan posisi bersandar di samping pembatas kursi yang pembatas kursinya terlalu tinggi untuk dijadikan bantal, yang akibatnya leher kita akan sakit, dan peredaran darah yang menuju ke otak tidak lancar sehinga menjadi pusing. Untuk itu perhatikanlah posisi tidur yang benar agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Posisi tidur yang benar adalah posisi tidur yang dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW, diantaranya posisi badan menyamping ke kanan, punggung lurus, tungkai agak ditekuk sedikit, dan tangan kanan sebagai sandaran kepala. Posisi tidur seperti ini banyak sekali manfaatnya menurut medis. Diantaranya sebagai berikut: